Nuestro servicio de mindfulness, dirigido por Mamen Fernández, formada en esta disciplina en Deusto Salud y Escuela de desarrollo transpersonal, está diseñado para ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia y atención plena en el momento presente. Esta práctica ofrece una variedad de beneficios para la salud mental y emocional.
¿Cómo te puede ayudar el mindfulness?
Técnicas de meditación: Se enseñan diversas técnicas de meditación que pueden incluir ejercicios de respiración, visualización y escaneo corporal. Estas prácticas ayudan a calmar la mente y reducir el estrés.
Talleres grupales y sesiones individuales: Formación en pequeños grupos, en un espacio acogedor y cálido para iniciarte en la práctica meditativa y sesiones individuales privadas para casos más específicos en dificultades en la gestión emocional.
Reducción del estrés: El mindfulness es ampliamente reconocido por su capacidad para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. A través de la práctica regular, las personas pueden aprender a manejar mejor las situaciones estresantes y a responder de manera más equilibrada.
Mejora del bienestar emocional: Practicar mindfulness puede ayudarte a desarrollar una mayor resiliencia emocional, lo que te permite enfrentar desafíos con una perspectiva más positiva y menos reactiva.
Aumento de la concentración: Al entrenar la mente para enfocarse en el presente, se mejora la capacidad de concentración y atención, lo que puede ser beneficioso tanto en el ámbito personal como profesional.
Aplicaciones prácticas: Te enseñamos cómo incluir el mindfulness en la vida diaria, desde la práctica formal hasta momentos informales como comer con atención o caminar conscientemente.
Enfoque integral: Además de las técnicas meditativas, se pueden incluir charlas y formación sobre los aspectos como son: adolescencia para padres, gestión de duelo, síndrome burnout, dificultades para generar hábitos alimentarios sanos, adicciones..
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